各社から発行されているクレジットカードは、それぞれ特徴を持っており、利用者によってはお得ではないこともあります。
つまり大切なのは、自分の日常生活と仕事の面を考えてそれに見合ったクレジットカードを選ぶことなのです。 カード犯罪が多発してきている現在、クレジットカード会社の名前を使っての振り込め詐欺の被害も出てきています。
カード所持者というのは発行会社との連絡を素早く行うことが出来るように予め対応しておく必要があるのです。

 

今ではクレジットカードの中にICチップが搭載されていたり、また顔写真が掲載されているタイプも出てきています。
万全のセキュリティを望むのでしたら、そのようなセキュリティ対策がされたクレジットカードが望ましいと言えます。クレジットカードの盗難やスキミングによる犯罪というのはプロの犯罪集団によって組織的に行われています。
カード所持というのは暗証番号の管理は当たり前のこと、 カードでの支払いをする時には目の前で処理をしてもらうようにしましょう。



振込詐欺のような悪質な犯罪に注意ブログ:17/04/19

減量を頑張っている時でも、
ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。

そんな時はあまり神経質にはならずに、
気にしすぎないことが大切!

食べ過ぎてしまった次の日に、
ご飯を軽めにするなど調整すれば大丈夫ですし、
それが減量を長続きさせるコツにもなります。

ご飯って、一日ごとの摂取カロリーで考えがちですが、
ご飯の摂取エネルギーは7日間くらいの
トータルで考えると気持ちが楽になりますよ。

20時に飲み会があるというような場合は、
その日の14時食を軽めにしたり、
翌日の運動を少し増やすなどして
7日間のうちで調整すればいいんです。

ご飯をすると、
食べ物に含まれる糖分は
グルコースというものに変換され
肝臓に貯蓄されます。

しかし、食べすぎなどで
グルコースが肝臓に貯蓄しきれなくなると、
余ったグルコースは血液外に運ばれ、
脂肪となってからだに蓄積してしまいます。
その状態が続くと肥満の原因になるのです。

なので、
食べ過ぎてしまった後のご飯は軽めにし、
糖をリセットする必要があります。

食べすぎた次の日は、
余分な糖分をリセットするためにも
野菜を中心としたご飯で
食物繊維とビタミンをしっかりと補給するようにしましょう。

ビタミンB1は糖分を効率よく燃やすために必要なので、
ビタミンB1が豊富な玄米などの雑穀を
ごはんに入れて食べるのもおすすめです。

肥満は、
ご飯によるエネルギーの過剰摂取や
毎日の運動不足の積み重ねが原因ですので、
それを防ぐためにも普段から
バランスのとれた毎日と程よい運動で
太りにくいからだを作ることが大切!

ですが、たまにはアクセントとして
好きなスナック菓子を食べたり、
ビールを楽しんだりと
自分へのご褒美も大切ですよ!

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