海外旅行や出張で役立つクレジットカードブログ:17/06/20


((*´_●`☆゚+.GoodMornig+゚☆´●_`*))

皆さんは聞いたことがありませんか?
「トレーニングするのをやめたとたんに太っちゃったよ」
という元スポーツマンの言葉を…

そしてそのような人は、
スポーツマンではなかった人よりもむしろ太った人が多くいませんか?

この言葉にこそ、
筋力量を増やすことにより
基礎代謝をアップして痩せようとするダイエットに対する
問題点が明らかにされています。

それは、
「筋肉量はトレーニングを休むと減少する」ということです。

これは極めて常識的なことなのですが、
ことダイエットの話をするときだけはなぜか忘れられがちであり、
一旦ついた筋肉量はその後のトレーニングとは関係なく不変と思い込み、
つまり「一旦ついた筋肉はトレーニングをやめてもずっとついたまま」と
勘違いしている人があまりにも多いのです。

もちろん、
ずっと筋力を維持するために肩凝り体操や肩凝り体操といった
トレーニングを続けることができさえすれば、それはすばらしいことですが、
忙しい現代人に定期的にトレーニングする時間を確保することは、
結構難しいことですよね?

ここでのポイントはあくまで「定期的に」です。
なぜなら筋肉は定期的に刺激を与えないと低下するため、
自分の好きなときだけジムに行ってトレーニングをするスタイルでは、
その次にトレーニングを行う期間がある程度開いてしまうと、
その間に筋肉は低下してしまっているため、
筋力の維持ができてないのです。

ではなぜ、元スポーツマンはスポーツをやめると
スポーツを元々していなかった人より太るのでしょうか?

それはもちろん、食べ過ぎているからです。
食べすぎをどうにかしない限りは結局は太るのです。

この単純な理屈をしっかり理解しなければ、
ダイエットは上手くいかないと思います。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。


- 注目サイト一覧 -

虎ノ門 宴会
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/events/
虎ノ門 宴会




池袋 新築一戸建て
URL:https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/2
池袋 新築一戸建て




稼げる バイトは
URL:http://xn--eck7a6ci9b7293ag7obu9af2a738uoof.com/column/make-job/
稼げる バイトの情報




女子力とはドットコム
URL:http://girly-force.com/what/
女子力とはクリック




武蔵小杉 賃貸はここへ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/
武蔵小杉 賃貸の案内